यदि आपने कभी टिकटॉक "फॉर यू पेज" या इंस्टाग्राम "रील्स" ब्राउज़ किया है तो आपने शायद अब तक "उस लड़की" प्रवृत्ति के बारे में सुना होगा। संक्षेप में, "वह लड़की" आत्म-प्रेम, शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होने, आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने और एक बेहतर इंसान बनने के लिए हर दिन खुद को बेहतर बनाने से मिलती जुलती है। "उस लड़की" के सामान्य दिन में आमतौर पर जल्दी उठना, अच्छा खाना, व्यायाम करना, बाहर जाना, जर्नलिंग करना और स्टाइलिश तरीके से कपड़े पहनना शामिल होता है।
यदि आप अभी भी 2022 को अपना सर्वश्रेष्ठ बनने का वर्ष बनाने पर काम कर रहे हैं, तो यहां कुछ व्यावहारिक तरीके दिए गए हैं जिनसे आप गैलेक्सी वॉच5 सीरीज़ की मदद से "उस लड़की" जैसी जीवनशैली जीने का अभ्यास कर सकते हैं!
*हालाँकि इस वाक्यांश को "लड़की" के रूप में लिंगबद्ध किया गया है, इसका लिंग से कोई लेना-देना नहीं है, इसलिए लोगों को निश्चित रूप से जीवनशैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है!
सुबह की दिनचर्या: सूर्य के साथ जल्दी उठें
यदि आप अपनी जीवनशैली में सुधार के प्रति गंभीर हैं तो सुबह की दिनचर्या महत्वपूर्ण है। जल्दी उठने से आपको अधिक उत्पादक बनने और जो चीजें आप करना चाहते हैं उन्हें पूरा करने के लिए अतिरिक्त समय मिलेगा। इसकी बेहतर स्लीप ट्रैकिंग तकनीक – स्लीप स्कोर, स्लीप चार्ट, खर्राटों का पता लगाने के साथ चौबीसों घंटे अपने स्वास्थ्य की जांच करने के लिए गैलेक्सी वॉच5 को पूरी रात पहनें।
आपके सोने के सटीक पैटर्न को जानकर (जागृत, हल्का, गहरा, आरईएम) अपने पशु नींद प्रतीक के माध्यम से, आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि इष्टतम मानसिक और शारीरिक सुधार के लिए किन चरणों पर ध्यान देना चाहिए। फिर, आप स्वस्थ नींद की स्वच्छता अपनाने के लिए प्रेरित होंगे। हम आपके सोने के माहौल को बदलने या सैमसंग हेल्थ ऐप में एक महीने का एडवांस्ड स्लीप कोचिंग प्रोग्राम अपनाने का सुझाव देंगे!
एक महीने के पाठ्यक्रम के दौरान, गैलेक्सी वॉच5 आपको दैनिक मिशन, चेकलिस्ट, नींद से संबंधित लेख, ध्यान मार्गदर्शन और नींद सारांश रिपोर्ट प्रदान करेगा ताकि आप अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकें और चुनौतियों के अगले दिन के लिए तैयार हो सकें।
दोपहर की दिनचर्या: आगे बढ़ें और सक्रिय रहें
"वह लड़की" हमेशा सक्रिय, उत्पादक और प्रेरित रहती है। इसलिए, अपने आप को सक्रिय रहने और गैलेक्सी वॉच5 के साथ हर दिन कम से कम 30 मिनट तक कसरत करने की चुनौती देने का प्रयास करें, शायद एक साधारण जॉगिंग या अपने पड़ोस में दौड़ें। घड़ी में वर्कआउट ट्रैकिंग टूल स्वचालित रूप से आपकी गतिविधि को ट्रैक करेगा और उन्नत रनिंग मेट्रिक्स के साथ आपके प्रदर्शन का मूल्यांकन करेगा।
आपकी कलाई पर एक निजी कोच की तरह, रनिंग मेट्रिक्स में विस्तृत लक्षित अभ्यास शामिल हैं – जैसे कि विषमता, कठोरता, नियमितता, ऊर्ध्वाधर दोलन और जमीनी संपर्क समय – आपके रनिंग प्रदर्शन के विभिन्न पहलुओं को बेहतर बनाने और संभावित रोकथाम के लिए अपने फॉर्म को सही करने के तरीकों को शिक्षित करने के लिए चोटें.
यदि आप आउटडोर साहसिक उत्साही हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपका दिन रॉक क्लाइंबिंग, लंबी पैदल यात्रा या बाइकिंग जैसी एड्रेनालाईन रश गतिविधियों से भरा होगा। लेकिन जब आप इस पर हों, तो अपनी प्रगति पर नज़र रखने के लिए अपना मजबूत गैलेक्सी वॉच5 प्रो पहनना याद रखें क्योंकि हर पसीना मायने रखता है।
स्मार्टवॉच शारीरिक गतिविधियों का स्वतः पता लगाने में सक्षम है और 90 से अधिक व्यायामों की प्रगति ट्रैकिंग, कदमों से लेकर कैलोरी और बहुत कुछ तक का समर्थन करती है । 2x सख्त सफ़ायर क्रिस्टल ग्लास डिस्प्ले, टाइटेनियम केस से बना और IP68 रेटिंग पर पानी प्रतिरोधी है , आपको अपने साहसिक कार्यों के दौरान गैलेक्सी वॉच5 प्रो के स्थायित्व के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह अविनाशी है।
रात्रि दिनचर्या: चेक-इन करें और स्वयं से जुड़ें
दुनिया में होने वाली सभी नकारात्मक चीजों से विचलित होना आसान है, इसलिए अपनी भलाई को बढ़ाने के लिए सकारात्मक आत्म-चर्चा और आत्म-जागरूकता में संलग्न होना आवश्यक है। अपनी रात का एक घंटा जांचने और ध्यान, अभिव्यक्ति, संगीत सुनने या जर्नलिंग के माध्यम से खुद से जुड़ने के लिए खाली रखें।
सैमसंग हेल्थ ऐप के माध्यम से, आप शांति और आंतरिक शांति की भावना को बढ़ाने में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार की माइंडफुलनेस, ध्यान और कहानी कहने की गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं। जब काम या स्कूल बहुत अधिक व्यस्त हो जाता है और आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो गैलेक्सी वॉच5 स्वचालित रूप से इसका पता लगा लेगा और आपको आराम करने के लिए साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करने के लिए प्रेरित करेगा।
अपने आध्यात्मिक स्वास्थ्य को सशक्त बनाने के अलावा, अपने शारीरिक स्वास्थ्य, विशेषकर अपने हृदय की भी प्रतिदिन जांच करना महत्वपूर्ण है। शक्तिशाली सैमसंग बायोएक्टिव सेंसर दो स्वास्थ्य सेंसर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है: बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस एनालिसिस (बीआईए) सेंसर जो शरीर की संरचना का पता लगाता है , और ऑप्टिकल हार्ट रेट (एचआर) सेंसर जो हृदय स्वास्थ्य पर नज़र रखता है ।
यदि आपका डेटा अस्वस्थ रीडिंग दिखाता है, तो विशिष्ट शरीर के अंगों पर अपने लक्ष्य निर्धारित करने के लिए गैलेक्सी वॉच5 में "शारीरिक संरचना लक्ष्य निर्धारित करें" सुविधा का उपयोग करें, चाहे वह मांसपेशियों का निर्माण हो या वजन कम करना हो। यह आपको अपनी फिटनेस यात्रा की बेहतर योजना बनाने में मदद करेगा और इसके नियमित सुझावों और पुरस्कारों से आपको अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को शीघ्रता से प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया जाएगा।
अंततः, यह समझना महत्वपूर्ण है कि "वह लड़की" बनने का मतलब प्रभावशाली शारीरिक परिणामों का पीछा करना या असुविधाजनक दिनचर्या को आदत बनाना नहीं है। जब तक आप हमेशा खुद को प्राथमिकता दे रहे हैं और स्वस्थ आदतों को शामिल कर रहे हैं जो आपके जीवन में खुशी, मूल्य और संतुलन लाती हैं, तब तक बधाई हो! आप अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण ढूंढने में सफल हो गए हैं!
गैलेक्सी वॉच5 सीरीज़ आपको अच्छा बनने में मदद करने के लिए एक बेहतरीन टूल है, इसलिए आज ही अपना एक स्टोर स्टोर से प्राप्त करें और इसके साथ मिलने वाले शानदार पुरस्कारों का आनंद लें!
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| गैलेक्सी वॉच5 | गैलेक्सी वॉच5 ब्लूटूथ (44मिमी) | RM1,199 | सीसा नीलम चाँदी |
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| गैलेक्सी वॉच5 प्रो | गैलेक्सी वॉच5 प्रो ब्लूटूथ (45मिमी) | RM1,899 | काला टाइटेनियम ग्रे टाइटेनियम |
एक निःशुल्क गैलेक्सी बड्स लाइव (मूल्य RM549) चयनित गैलेक्सी बड्स (गैलेक्सी बड्स लाइव, गैलेक्सी बड्स2, गैलेक्सी बड्स2 प्रो) पर खरीदारी पर 20% की छूट |
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